تعتبر اضطرابات الأكل من حالات الصحة العقلية الخطيرة التي تنطوي على عادات الأكل المضطربة والتي يمكن أن يكون لها تأثير خطير على الصحة الجسدية والعاطفية. تشمل اضطرابات الأكل أنواع مختلفة ولكل منها الأعراض الخاصة به وكلها عادة ما تنطوي على الهوس بوزن الجسم، والشكل، والطعام.

تعتبر اضطرابات الأكل من حالات الصحة العقلية الخطيرة التي تنطوي على عادات الأكل المضطربة والتي يمكن أن يكون لها تأثير خطير على الصحة الجسدية والعاطفية. تشمل اضطرابات الأكل أنواع مختلفة ولكل منها الأعراض الخاصة به وكلها عادة ما تنطوي على الهوس بوزن الجسم، والشكل، والطعام. 

تعريف اضطرابات الأكل:

اضطرابات الأكل هي حالات صحية خطيرة تسبب اضطرابات كبيرة في سلوكيات الأكل لدى الشخص وتؤثر بشكل كبير على عادات المريض الغذائية وقدرته على اتباع نمط غذائي صحي والحفاظ الوزن الطبيعي. ويمكن أن تسبب اضطرابات الأكل مشاكل صحية جسدية ونفسية خطيرة، بما في ذلك هشاشة العظام وفقر الدم وهزال العضلات وأمراض القلب وأمراض الدماغ وفشل الأعضاء المتعدد والإمساك الحاد وانخفاض ضغط الدم والعقم والالتهابات المزمنة وأمراض الجهاز الهضمي وغيرها الكثير.

معدل الإصابة باضطرابات الأكل في السعودية:

تتزايد حالات الإصابة باضطرابات الأكل في المملكة العربية السعودية، حيث تعد اضطرابات الأكل مصدر قلق كبير للصحة العامة، وخاصة بين النساء والفتيات. تشمل اضطرابات الأكل الأكثر شيوعًا في المملكة العربية السعودية فقدان الشهية العصبي، والشره المرضي العصبي، واضطراب الأكل بنهم. قد تشمل الأعراض النحافة الشديدة، وتشوه صورة الجسم، والخوف الشديد من زيادة الوزن، والسعي المزمن إلى النحافة. يمكن أن تتطور الأعراض الجسدية والنفسية الأخرى أيضًا بمرور الوقت، بما في ذلك الإمساك الشديد وترقق العظام وحتى تلف الدماغ. يعد التشخيص والعلاج المبكر لاضطرابات الأكل أمرًا ضروريًا للشفاء الناجح. اتخذت المملكة العربية السعودية عددًا من الخطوات لمعالجة المشكلة، بما في ذلك إطلاق حملات توعية، وتقديم الدعم النفسي والطبي، وتطوير استراتيجيات الوقاية.

أسباب اضطرابات الأكل:

يمكن أن تحدث اضطرابات الأكل بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، ولكن هناك أمر واحد مؤكد: أنها لا تحدث بين عشية وضحاها. قد تشعر بالإرهاق والإحباط عندما يتعلق الأمر بفهم الأسباب الجذرية لاضطراب الأكل لديك، ولكن مع المساعدة والدعم المناسبين، يمكنك إحراز تقدم في تعافيك.

من المهم أن ندرك أنه لا يوجد عامل واحد يسبب اضطراب الأكل؛ بدلاً من ذلك، تساهم العديد من العناصر المختلفة في تطويرها. يمكن أن تتضمن بعض الأسباب المحتملة لاضطرابات الأكل ما يلي:

1. تدني احترام الذات أو الشعور بعدم الكفاءة
2. العلاقات غير الصحية مع الطعام
3. أحداث الحياة المجهدة، مثل الطلاق أو وفاة أحد أفراد أسرته
4. ضغط المجتمع أو الأسرة أو الأصدقاء
5. العوامل الوراثية التي تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة باضطراب الأكل
6. الطمع في الكمالية فيما يتعلق بصورة الجسم أو المظهر الجسدي
7. تاريخ الحمية الغذائية و / أو تقييد الطعام
8. الصدمات أو سوء المعاملة في الماضي
9. مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق واضطراب الوسواس القهري (OCD)
10. ضعف مهارات التأقلم لإدارة المشاعر الصعبة والتوتر

تذكر أنه بغض النظر عن سبب اضطراب الأكل لديك، فإن التعافي ممكن من خلال الدعم المناسب وخطة العلاج. تذكر أنك لست وحدك في هذه الرحلة وأن طلب المساعدة هو الخطوة الأولى نحو مستقبل أكثر صحة.

أنواع اضطرابات الأكل الأكثر انتشارًا:

تشمل اضطرابات الأكل أنواع متعددة يتميز كل منها بأعراض ومفاهيم تميزه عن غيره، وعادة ما يتطلب وضع خطة علاجية خاصة، ويعد من اضطرابات الأكل الأكثر شيوعًا أربع اضطرابات رئيسية:

1. اضطراب الأكل بنهم: يتميز هذا النوع من اضطراب الأكل بنوبات من الإفراط في الأكل القهري، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بمشاعر الذنب أو الاكتئاب أو الخجل.
2. فقدان الشهية العصبي: يتميز اضطراب الأكل هذا بالخوف الشديد من زيادة الوزن والقيود الشديدة على تناول الطعام للحفاظ على وزن الجسم المنخفض للغاية.
3. الشره المرضي العصبي: يتميز هذا النوع من اضطرابات الأكل بنوبات من الإفراط في تناول الطعام يتبعها التطهير، إما عن طريق التقيؤ القسري أو سوء استخدام المسهلات والأدوية الأخرى.
4. اضطراب الأكل التجنبي/ التقييدي :(ARFID): يتميز هذا الاضطراب برفض تناول أطعمة معينة بسبب الخوف أو الاشمئزاز أو عدم الاهتمام بالطعام.

إذا كنت قلقًا من أنك قد تعاني من اضطراب في الأكل، فمن المهم أن تتحدث مع طبيبك عن مشاعرك وتطلب المساعدة المتخصصة.

طرق علاج اضطرابات الأكل:

تحتاج اضطرابات الأكل إلى وضخ خطة علاجية متكاملة، تجمع الرعاية النفسية والجسدية في وقت واحد، ولابد من الرجوع في ذلك إلى الطبيب المختص لمتابعة تقدم الحالة الصحية للمريض ودرجة استجابته للخطة العلاجية، إذا كنت تعاني من أحد اضطرابات الأكل، يمكنك المشاركة في العالج من خلال:

1. الحصول على قسط كافٍ من النوم: من المهم لصحتك أن تحصل على قسط جيد من الراحة أثناء الليل، لذا حاول الالتزام بجدول نوم منتظم.
2. تناول وجبات منتظمة: يمكن أن يساعد تناول وجبات منتظمة في الحفاظ على تغذية جسمك وتنظيم مستويات الجوع لديك.
3. تجنب تقييد الطعام: يمكن أن يؤدي تقييد أنواع معينة من الطعام إلى عادات غير صحية، لذا ركز على التنوع والتوازن في نظامك الغذائي.
4. ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة في تقليل التوتر والقلق، والتي يمكن أن تكون محفزات لسلوكيات اضطراب الأكل.
5. طلب المساعدة المتخصصة: تعتبر اضطرابات الأكل من مشكلات الصحة العقلية الخطيرة التي تتطلب العلاج، لذا تواصل مع أخصائي الصحة العقلية إذا كنت بحاجة إلى مساعدة.

الوقاية من اضطرابات الأكل:

فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على تجنب الإصابة باضطراب الأكل:

1. لا تقارن نفسك بالآخرين - من المهم التركيز على رحلتك وتقدمك، وليس رحلة شخص آخر.
2. كن على دراية بالطريقة التي تتحدث بها عن الطعام وصورة الجسم - يمكن أن يساهم الحديث السلبي عن النفس في سلوكيات الأكل المضطربة.
3. أحط نفسك بالأشخاص الداعمين الذين سيشجعون العادات الصحية بدلاً من العادات غير الصحية.
4. ممارسة الرياضة باعتدال - فالإفراط في ممارسة الرياضة يمكن أن يؤدي إلى علاقة غير صحية مع جسمك وطعامك.
5. اطلب المساعدة المتخصصة إذا لزم الأمر - إذا كنت تعاني من الأفكار أو السلوكيات المتعلقة باضطراب الأكل، فلا تتردد في طلب المساعدة.

تذكر أنك لست وحدك! إذا كنت بحاجة إلى دعم، فهناك الكثير من الموارد المتاحة لمساعدتك على البقاء بصحة جيدة وإيجاد التوازن في حياتك.